ハゲ辞めます、９日目。ハゲ対策の効用

みなさん、こんにちは。

みなさんというほど、多くの方が見られているわけではありませんが、ご挨拶させていただきます。

９日目ともなり、ブログ更新にも慣れてきました。１つの習慣ですかね。

今日は１日の中でふと感じた、ハゲ対策の効用について書いていきたいと思います。

ハゲ改善にはあまり意味のない記事かもしれません。

ゴールデンタイムと呼ばれる２２時から２時の間の睡眠を目指し、早寝を心がけてきました。

最低でも２３時までには床に着くということは徹底しています。

そうした日々を送っていると、必然的に朝は早くに目が覚めます。

一通り睡眠を終えたという体の反応なのでしょうか。

軽く７時間睡眠を終えると、朝の目覚めは良くなり、気持ちが軽いまま１日がスタートします。

日中も特段眠たくなることもなく、仕事に集中することができ、帰路につきます。

家に帰れば、自分の時間ですから、かなりのリフレッシュタイムで１日が終わります。

この何気ない日々ですが、９日も続けるとかなり心地いい効果を感じさせてくれます。

心地いい効果は、運動からも感じることができます。

最近は通勤を歩き（たまに走って帰ることも）に変えたことで、気持ち精神的な軽さを感じるようになりました。

なぜなのだろうと考えますが、なかなか良い考えは思いつきません。

ただ、歩いて通勤することで、自然と歩くだけの時間ができ、その時間はいろいろな考えに思いを馳せることができます。

逆に、歩くことに集中するあまり、頭を使わない時間にも、ましてやなり得ます。

この、適度に身体に負荷をかけることで、頭や気持ちの面に直に刺激や鈍磨を与え、それが精神的軽さにつながるのだろうと思います。

食事についてはまだまだら考え中ですが、ひとつの成果としては食事が楽しくなったということです。

これまでの私は、食事を飲み込むように食べていたため、よく噛むということをしていませんでした。

つまりは食事に思いを馳せる時間はなかったということです。

最近の私は、食事をよく噛むんで食べるようになり、必然的に時間が増し、食材の美味しさを実感するようになりました。

これはこれで楽しいもので、生野菜のみずみずしさなどは絶品ですね。

以上、今日はハゲ対策で感じた効用について書いていきました。

全ては健康につながることです。

それは身体の健康だけではなく、精神の健康にもヒットします。

是非トライしてみてはどうでしょう。