ハゲ辞めます、３８日目。
みなさん、こんにちは。
昨日は久しぶりの連日投稿です。
３８日目の頭皮画像
３８日目の総括
今日は朝も夜もケアを行い、最後の一手間もできています。
ウォーキング通勤を行い、昼休憩は散歩もできました。
ただ今日は非常に寒く、マフラーを出しましたし、昼休憩の散歩も定位置（海岸沿い）には長居できませんでした。
水分補給はほどほどに、肩こり解消運動はできていないかな？
そろそろ元々生えている部分も含めて髪が伸びてきたため、髪を切らないといけないと思っています。
頭皮画像を見ると、なんとはなしに、中央部左側が濃くなってきているように感じます。
全体的に満遍なく生えてくるのではなく、最後に薄くなり始めたところから生えてくるというふうに聞いているため、徐々にいろんなところが生えてくるのでしょう。
がんばります！
ハゲ辞めます、３６、３７日目。
さんしみなさん、こんにちは。
１日投稿をすると言っておきながら、さっそく昨日は投稿できませんでした。
布団に入ったら爆睡してしまい、日を跨いでしまいました。
今日は昨日と今日の振り返りです。
３６日目の頭皮画像
３６日目の記録
昨日は１日仕事だったので、ウォーキング通勤をしました。
雨が降っていたので、昼間の散歩はできないだろうなと思っていましたが、ひとまず歩こうということになったわけです。
まあ、雨の日は自転車よりも歩きの方がいいですからね。
昼ごはんはライザップ牛サラダでした。
帰りについては、後輩を見かけたため、一緒に歩きながら途中で別れて帰ることになり、結果的に遠回りをすることになりました。
昨日は最終的に９,９５５歩という一万歩あと少しというところでした。歩けよ笑
そして、そのまま爆睡してしまったため、朝のケアはひと手間まで行いましたが、夜はできずじまい。
朝早く起きて風呂に入ることになりました。
３７日目の頭皮画像
３７日目の記録
上の写真は、朝早くに起きて風呂に入り、朝のケアを行ってからの写真になります。
今日は祝日だったため、仕事もなく、一日中家にいました。
なので、特段の運動はできず。
結果夜になってしまい、夜のケアを行って就寝です。
ハゲ辞めます、３５日目。毎日更新へ
みなさんこんにちは。
今日から１１月です。
発毛サロンに通い始めてから、初めて丸々１ヶ月が過ぎました。
先週は２日に１回のブログ更新にしていましたが、１１月からは再度毎日更新に戻します。
ただ、ネタがなくなってきているのは変わりありませんので、今後は毎日その日の頭皮画像とその日の振り返りをし、何かネタがあればそれも書くと言った形にします。
３５日目の頭皮画像
今日の振り返り
今日は休日だったため、あまり多くの活動はできていません。
朝と夜のケアはしましたが、朝は最後の一手間ができていません。
昼ごはんは丸亀製麺（１日は釜揚げうどんが半額で大で２００円ですよ！）に行き、うどんと野菜のかき揚げを食べてしまいました。
脂っこいものは天敵
脂っこいものを食べると朝の頭皮に残っているのが最近よくわかります。
昨日なんて昼は焼き肉と夜はチーズタッカルビですからね。
今日の朝も多少の脂っこさが頭皮に残り、１日を通して脂が多かった気がします。
油を控える努力をしなければならないですね。
【閲覧注意】ハゲ辞めます、５週間目。頭皮画像
これまた、近日公開！
ハゲ辞めます、３２、３３日目。風呂に入らない日
みなさん、こんにちは。
ネタも無くなってきたので、一先ず２日に一回のブログ更新へペースを落とそうと思います。
昨日はウォーキング通勤、ライザップ牛サラダ、昼休憩の散歩、朝と夜のケア（一手間も欠かさず）を行いました。水分補給と肩こり解消運動はぼちぼちです。
そして、今日はウォーキング通勤、牛丼と生野菜サラダ、朝と夜のケア（同上）を行いましたが、昼休憩は天気が悪く、また風も強かったので散歩はやめました。水分補給と肩こり解消運動はぼちぼちです。
昼休憩の散歩をするかしないかで、一万歩に届くかどうかが大きく変わってきますね。
また、朝と夜のケアの一手間をするかしないかで、髪のボリュームが違うように感じます。
今日は風呂に入らない日の対応について考えます。
風呂に入らない日とは？
風呂に入らない日とはいつのことなのでしょうか。
一つには単純に昨晩、お風呂に入らなかったというのがあるでしょう。
もう一つは家族が誰も入らなかったり、シャワーを浴びるのさえ億劫になる夜です。
さらには冬にもなると、寒くて寒くて裸になるのが嫌になる日もありませんか？私はあります。
よく考えてみると風呂に入らない日というのも出てくるものだと思っています。
そういう日に髪のケアはいかにすれば良いのでしょうか。
お風呂に入ることの効果
お風呂に入るということは、必然的に体のすべてをシャンプーやボディソープなどの石鹸で洗うことになります。
一日にかいた汗を、髪の場合は毛穴から洗浄することで、頭皮環境を清潔に保つという効果があります。
さらには、夜に頭皮を洗うことによって、いわゆるゴールデンタイムの髪が生える時間にしっかりと髪を生やすことにつながるとも言えるでしょう。
また一方で、湯船に浸かることができれば、半身浴などによる発汗作用が働いてより頭皮の皮脂を落とすことができます。
また、湯船に浸かることで体を温め血行を促進し、頭皮に栄養を送ることにつながり、ぽかぽかと気持ちいい状態はストレスも発散させてくれることでしょう。
最低でも頭皮環境は整える
このようにお風呂に入る効果は絶大で多大であるということがわかると思います。
では、お風呂に入らない日は何をすればいいのでしょうか。
それは上記の前半部分である、頭皮環境を整えるということです。
したがって、最低でも髪と頭皮は洗わなければならないということになります。
私は今日はお風呂に入らない日でしたが、頭皮はしっかりと時間をかけて洗いました。
頭皮を洗うことで、繰り返しにはなりますが、皮脂を落とし、頭皮環境を整え、ゴールデンタイムに向かえるということになります。
みなさんも、お風呂に入らない日について、自分に何ができるかを考えていただければと思います。
なお、今までの私であれば朝風呂をしていましたが、発毛サロンに通い始め頭皮環境やゴールデンタイムの話を聞いてからは、夜のお風呂一択になりました。
ハゲ辞めます、３１日目。最近できていないこと２つ目
みなさんこんにちは。
今日はウォーキング通勤をしましたが、昼ごはんは牛皿からあげ定食大盛りとおかわり、昼休憩の散歩はせずと言った感じでした。
ただ、朝と夜のケアは最後の一手間まで欠かさずできたかなと思います。
そんなこんなで最近のことを考えていた時にもう一つだけできていないことがあったことを思い出しました。
ゴールデンタイムの睡眠の効果はいかに
それは夜１０時から深夜２時までのゴールデンタイムには寝るということです。
最近はそれを徹底しておらず（忘れていたと言った方がいいか？）、１１時を回ってから寝ている習慣を送っています。
ゴールデンタイムとは体の細胞が活性化し、成長する時間と言われています。
つまりは、髪の細胞が成長する時間であり、髪が生える時間でもあります。
この時間にきちんと寝るということは最初は徹底していましたが、最近は上記の通りです。
寝る前のブルーライトは遮断しなければならない
一つの理由としては、寝床にスマホを持っていってギリギリまでかまってしまうとはことにあるかなと思います。
スマホはブルーライトを発しますが、ブルーライトは体に良くないと言われています。
寝る前にブルーライトを浴びると、目や脳が活性化し、眠気が覚めてしまいます。
そうすると眠れるものも眠れなくなり、生える髪も生えなくなってしまいます。
したがって、今日から寝床にはスマホを持って行かないようにします。
きちんと徹底して、気持ちの良い日々を送りたいですもの。
がんばります！
ハゲ辞めます、３０日目。重大なミス
みなさんこんにちは。
今日はウォーキング通勤、昼休憩の散歩、昼ごはんはライザップ牛サラダ、水分補給少々、肩こり解消運動を行いました。
朝と夜のケアも行いましたが、夜のケア中に重大なミスに気がつきました。
なお、朝はひと手間を忘れてしまいました。
プッシュの回数をし過ぎていた
塗布する薬をもらっているのですが、スプレー式でプッシュをしていきます。
最初はきちんと朝と夜のケア、および風呂場では１０プッシュして、朝と夜のケアでは発毛剤を６プッシュと聞いていました。
だけど、直近ではスプレーの量が少なくなってきていたのです。
これもお金を払っているので、できれば長持ちさせたいのに、こんなに早く減ってもいいのかなと思っていました。
実は最近では１０プッシュすべきところを、朝と夜は１２プッシュ、風呂場では１５プッシュしていたのです。
そりゃあ早く減るわ。
最後の一手間を抜かしているから、スピードが遅くなった？
最近は本当に最後の一手間を抜かすことが多くなりました。
本当にいけないことだと思います。
お金を払って真剣にアドバイスをしてくださっているのに、自分がそれをしなければ、当たり前ですが生えてきません。
最後の一手間を何日も何日も抜かしていっているので、最近は最初に感じていた髪が太くなっている、という感覚がなくなってきました。
本当に最後の一手間はしていかないといけないですし、していきます。
ただ、実感が湧かなくなってきてしまったことは非常に後悔しているのと、もったいなかったなという気分で落ち込んでしまっています。
これはこれでストレスになってしまっているのかもしれません。
ネガティブからポジティブに捉える
一手間を何日もぬかしてきていたのは事実であり、その分のスピードは遅くなっていると思います。
だけど、風呂に入らなかった２日以外で、朝と夜のケアは欠かしていません。
なので、スピードは遅くなっているかもしれませんが、微量でも生える習慣は進んでいるということもまた事実です。
今後については考えを改めて、しっかりと頑張っていこうと思います。
自分に報いるために、自分でしっかり努力しなければ！
